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コラムColumn

テーマ:リラックス法

【タイトル】1日15分のリラックスタイム♪ 《2004.7.11》



こんにちは。
私のお薦めリラックス法は「入浴」なのですが、時間的余裕の無い方やこれからの時期はシャワーで済ませてしまう方も多いと思います。

そんな時に手軽に出来るのが「足浴(フットバス)」です。
振動したり泡が出たりするフットバス器を使うのも気持ち良いですが、そんな準備をしなくても、浴槽や洗面器などにくるぶし位までつかるお湯を張って足を10〜15分程つけるだけで大丈夫です!
「足だけなんて…」と思う方も是非お試し下さい。
足を温めるだけで全身の血行がよくなり、足のむくみも取れて軽くなりますよ☆
更に、1〜2滴のアロマオイルを入れれば、皮膚や鼻の粘膜からオイルの有効成分が身体に取り込まれるので、その効果も期待出来ます。

忙しい日々の中でも、1日に15分位のリラックスタイムを取り入れてみてはいかがでしょうか?



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